Não é grande fã de ervilhas? Depois de conhecer as vantagens que está a perder de certeza que irá mudar a sua opinião. Ao ‘website’ HealthShots, uma nutricionista revelou os benefícios de consumir este alimento.
Sangeeta Tiwari explica como podem contribuir para a saúde em geral. Saiba tudo.
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Melhoram o intestino
“São uma ótima fonte de fibras que podem ajudar a digestão, a prevenir a obstipação e promover um intestino saudável.”
Rico em antioxidantes
“Pode ajudar a proteger o corpo do stress oxidativo e da inflamação.”
Melhoram a saúde do coração
“A combinação de fibras, potássio e antioxidantes nas ervilhas pode ajudar a saúde cardiovascular.”
Ajuda a controlar o peso
“Cem gramas de ervilhas têm cerca de 81 calorias.”
Melhora a saúde ocular
“Podem proteger os olhos contra a luz azul, dos ecrãs e telemóveis.”
Ajudam a controlar o açúcar no sangue
“São ricas em proteínas que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.”
Reforçam o sistema imunitário
“Estão cheias de vitaminas e antioxidantes que reforçam o sistema imunitário.”
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