Suplementos ajudam a manter os níveis de certas vitaminas e minerais equilibrados.. Para os começar a tomar deve ter em conta uma série de fatores e, claro, falar com o seu médico. Para além disto, tem mesmo de saber que alguns não devem ser tomados com café. alerta Rhian Stephenson, terapeuta nutricional, citada na Glamour. Quais?
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Suplementos que não deve tomar com café:
- Ferro. Infelizmente, “a cafeína pode inibir a absorção de suplementos de ferro”, algo que também acontece ao ferro presente nos alimentos”;
- Vitamina D. Já “alguns estudos mostraram que podemos experimentar uma diminuição induzida pela cafeína na expressão do recetor da vitamina D, resultando em níveis mais baixos nas pessoas que bebem mais cafeína”;
- Vitamina C, vitaminas do complexo B, magnésio e potássio. “Como a cafeína tem um efeito diurético, pode aumentar a excreção de vitaminas B e vitamina C”, antes do corpo conseguir absorver os seus benefícios.
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