O coaching concentra-se em formas práticas de resolver problemas dentro de um espaço seguro e sem julgamentos e permite apoio incondicional para ajudar no bem-estar geral e na saúde do cliente/coachee.
Quando temos uma compreensão mais clara da neurobiologia e de como o nosso cérebro funciona de forma diferente, isso pode ajudar-nos a ser mais receptivos e gentis connosco próprios, o que pode levar a um maior florescimento e a menos frustração.
Um coach pode atuar como uma caixa de ressonância para entender como seu TDAH está impactando sua vida, ao mesmo tempo em que reconhece seus talentos juntos e permite que novas estratégias prevaleçam onde você tinha dificuldades anteriormente. Podemos ajudar a identificar metas, olhar para o futuro, fazer planos, motivar-se, explorar seus principais pontos fortes e ajudá-lo a usar esses pontos fortes para prosperar. O coaching pode lançar luz sobre o pensamento negativo muito comum que os portadores de TDAH sofrem, reformulando a narrativa em afirmações positivas baseadas na ação e reforçando nosso senso de identidade.
Os desafios mais comuns são:
· Funcionamento executivo
· Definição de metas
· Impulsividade
· Autossabotagem,
· Problemas de memória,
· Relacionamentos
· RSD (rejeição, sensibilidade, disforia)
· Desregulação emocional (incluindo explosões de raiva, irritabilidade)
· Gerenciamento de tempo
· Confiança e autoconfiança
· Procrastinação
Um ótimo coach pode estar presente para orientá-lo em todas essas áreas. Eles estão lá para encorajá-lo a acreditar em si mesmo, mesmo quando você não acredita. Imagine quantas vezes você teve a oportunidade de se concentrar apenas em si mesmo e, ao mesmo tempo, ser apoiado e suas necessidades atendidas?
Quais são os benefícios do coaching?
Se você está pronto para a mudança e comprometido em fazer o trabalho, o coaching traz enormes benefícios. Manter uma quantidade regular de sessões também é essencial, ajudando simultaneamente também na área da gestão do tempo!
(Normalmente são recomendadas seis sessões de uma hora e 1-1.)
Compreender a si mesmo e ao seu TDAH levará ao reconhecimento de seus talentos e pontos fortes, permitindo que você se livre do ciclo de culpa. Ao destacar os seus atributos para trabalhar em conjunto com os seus valores pessoais, irá capacitá-lo a combater os ciclos negativos e irá melhorar a motivação e aumentar o seu potencial.
Quer você seja diagnosticado ou não, o coaching tem um impacto positivo, ajudando você a adotar comportamentos mais positivos.
Pode impulsionar:
· Confiança e autoestima
· Autoconfiança
· Motivação
· Resolução de problemas
· Habilidades organizacionais e foco
· Bem-estar geral e senso de identidade
O mundo médico profissional também defende que o coaching ajuda a gerenciar características em vez de, ou em conjunto com, medicação. (Se você estiver tomando medicamentos para ajudar com seu TDAH.)
Do ponto de vista do cliente/coachee, não existe solução rápida ou varinha mágica, e é necessário trabalho pessoal para sair da sua zona de conforto para alcançar os resultados. O TDAH ou qualquer condição neurológica é para toda a vida, portanto, abraçar a mudança e pedir ajuda é um movimento corajoso, além de ser fundamental para fazer parte da rede de apoio ao lado de sua jornada e crescimento pessoal.
É muito comum encontrar coaches de TDAH também com TDAH, trazendo para o grupo de coaching não apenas seus atributos profissionais, mas sua experiência vivida, acrescentando o bônus extra de empatia para o coachee sentir, mas também uma sensação de alívio por estar realmente sendo visto. , ouvido e compreendido. Isto ajuda a desenvolver um relacionamento entre o coach e o coachee, sabendo imediatamente que eles têm uma compreensão mais profunda dos problemas que você encontra.
Oh não! Não o temido imposto sobre TDAH!
Se você está preocupado com o custo do coaching ou simplesmente não acredita que vale a pena gastar o dinheiro, deixe-me explicar algo chamado imposto de TDAH!
O imposto sobre TDAH é o custo anual geral que ter a condição neurológica tem no seu bolso!
Pense em todos aqueles erros caros cometidos porque a impulsividade atrapalhou, o esquecimento ou a novidade passou. Esquecer de cancelar uma assinatura e ter que pagar mais por algo que você já não quer ou receber multa por atraso no pagamento de uma conta. Inúmeros livros que nunca são lidos e os gadgets mais recentes que nunca veem a luz do dia. Ou inscrevendo-se para uma assinatura cara de um ano na academia local. Pagando uma fortuna pelo equipamento de treino da cabeça aos pés, apenas para conseguir uma ou duas visitas antes que o empreendimento fracassasse. E a lista é infinita!
Por último e não menos importante! Para todos vocês, cérebros com TDAH, gostaria de informar que o suporte está disponível, então não se sintam isolados. Você não está sozinho e não precisa sofrer continuamente os efeitos diários, às vezes debilitantes, de viver com TDAH. A ajuda está à mão para guiá-lo e iluminar o caminho para melhorar sua mentalidade e acreditar que você é o suficiente e que seu cérebro é uma parte incrível de quem você é. Ao descobrir o que o ilumina, você pode se tornar seu próprio farol que o leva a viver a vida em todo o seu potencial.
Você pode entrar em contato com Carole para uma consulta gratuita pelo telefone (+351) 919 885 574. Para mais detalhes, visite seu site: https://caroleadhdcoaching.com/
por Carole Dwelly
