Desde a memória, a problemas nas gengivas ou ossos, a vitamina K pode trazer vários benefícios ao organismo. A pressão arterial também sai a ganhar com o aumento do consumo de alimentos que a tenham.
O ‘website’ HealthShots falou com a nutricionista Alisha Jeswani para conhecer alguns dos alimentos ricos em vitamina K em que deve apostar.
Os brócolos são um deles. “Juntam ainda fibras, proteínas, ferro, potássio, cálcio e magnésio. Assim, melhoram a densidade óssea e ajudam na construção muscular.” Também os abacates são perfeitos. “Contém potássio e são uma excelente fonte de fibras.”
Se encontrar mirtilos no supermercado, não se esqueça de trazer uma caixa. “Ajudam também a reduzir os fatores de risco de doenças cardíacas.”
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em vitamina K.
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