Existem alimentos que não são assim tão saudáveis como pensa. No caso das bebidas, por exemplo, existem quatro opções que causam inflamação e até fazem com que aumente de peso.
O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Kimberly Booker e Lisa Andrews, e ainda com a ‘health coach’ Joanna Wen, para saber as bebidas que podem estar a levar a estes problemas. Conheça-as.
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1- Sumos de fruta
“Os sumos de fruta de compra geralmente têm adição de açúcares e carecem das fibras. Consumir sumo de frutas sem fibras pode levar a um rápido aumento nos níveis de açúcar no sangue e levar à inflamação”, refere Kimberly Booker.
2- Batidos
São mais preocupantes “aqueles feitos com ingredientes de alto teor calórico, como sumos de frutas, adoçantes e quantidades excessivas de manteiga de frutos secos ou iogurte”, explica Joanna Wen.
3- Bebidas proteicas
“Podem ser ricas em calorias ou açúcar dependendo da marca. Verifique os rótulos e considere outras alternativas”, diz Lisa Andrews.
4- Bebidas dietéticas
“Contêm adoçantes artificiais e também estão associadas à obesidade”, continua Lisa Andrews.
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