Ficar várias horas sem consumir alimentos é uma prática que tem ganho vários adeptos. Contudo, o jejum intermitente não é algo que todas as pessoas devem seguir. Existem situações em que deve ser mesmo evitado.
O ‘website’ HealthShots falou com a dietista Avni Kaul para perceber que pessoas devem evitar este tipo de dieta. Conheça as razões.
Mulheres grávidas e a amamentar
“O desenvolvimento de um bebé pode ser prejudicado pelo jejum intermitente. A gravidez e a amamentação são períodos bastante exigentes, em que o corpo precisa de um consumo constante de nutrientes para dar suporte ao crescimento do bebé e à produção de leite.”
Pessoas com transtornos alimentares
“Pode desencadear comportamentos alimentares não saudáveis.”
Pessoas com diabetes
“A última coisa que os diabéticos precisam é que o jejum aumente picos, altos e baixos, de açúcar no sangue que já sofrem diariamente.”
Pessoas com peso baixo
“Pode agravar ainda mais a subnutrição ou a perda muscular.”
Pessoas que fazem muito desporto
“O jejum pode causar fadiga, dificultar a recuperação e reduzir a resistência durante os treinos.”
Pessoas com problemas de sono
“O jejum pode aumentar os níveis de cortisol, o que pode levar à ansiedade, interromper o sono ou piorar as condições relacionadas com o stress crónico.”
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