“A diabetes gestacional caracteriza-se pela elevação da glucose no sangue que surge durante a gravidez. Habitualmente desaparece após o parto”, revela a médica Luísa Raimundo num artigo publicado no ‘website’ do grupo Lusíadas Saúde.
Ao ‘website’ HealthShots, o médico de medicina interna Gaurav Jain revelou o que as grávidas podem fazer para diminuir os níveis de açúcar nesta fase.
Dieta equilibrada
“Coma alimentos com baixo índice glicémico, que podem ser digeridos e absorvidos mais lentamente, e assim prevenir picos de açúcar no sangue.”
Atividade física
“Existem várias atividades seguras para grávidas que podem ajudar neste processo.”
Coma menos e com mais frequência
“Evitar longos intervalos entre as refeições pode reduzir o risco de hipoglicemia.”
Junte mais alimentos ricos em fibra
“A fibra é um nutriente conhecido por retardar a absorção de açúcar na corrente sanguínea.”
Mantenha-se hidratado
“A desidratação pode levar ao aumento dos níveis de açúcar no sangue.”
Evite alimentos e bebidas açucaradas
“Opte por alimentos naturalmente doces. Troque as bebidas açucaradas por água e chás.”
Consuma mais gorduras saudáveis
“Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.”
Durma melhor
“Dormir mal pode ter um impacto na sensibilidade à insulina.”
Atenção ao stress
“O stress pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.”
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