A gordura visceral pode revelar-se perigosa, uma vez que pode afetar alguns dos órgãos vitais. É importante ser controlada e uma das melhores formas de fazê-lo passa pelo exercício físico.
Ao ‘website’ SheFinds, o ‘personal trainer’ Andrew White revela os três exercícios mais eficazes. Saiba o que tem de fazer.
Treino de alta intensidade
“O esforço intenso acelera o metabolismo e permite que queime mais calorias mesmo depois do treino terminar.”
Cardio
“Seguir treinos de cardio à risca pode fazer com que tenha redução da gordura visceral ao longo dos meses.”
Treino de força
“Juntar um treino de força é essencial para queimar a gordura visceral. Poderá queimar mais calorias mesmo quando não está a treinar.”
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